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Kursbeschreibungen

Ausdauer-Kraft
Body Workout
Hot Iron
Cross Fit
Indoor Cycling
Nordic Walking
Reha-Sport
Reif und Fit
Rückengymnastik
Rückenschule
Yoga
Zumba Fitness

Ausdauer-Kraft

Durch eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftübungen werden nicht nur ordentlich Kalorien verbrannt und Muskeln aufgebaut, sondern auch Ihr Herzkreislauf-System gestärkt und Ihr allgemeines Wohlbefinden gesteigert.

 

Body workout

Egal welche Jahreszeit - Sie wollen, dass ihr Körper immer in Form ist? Dann kommen Sie zu diesem Ausdauer- und Kraft-Ganzkörperworkout.

HOT Iron

Beschwingt die Treppen hoch, sich dynamisch und voller Energie fühlen - so möchten Sie durchs Leben gehen? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige. Verschiedene Übungen bringen Sie ins Schwitzen. Der Trainer sorgt für effektives Training, Spaß und maximale Wirkung.

CROSS fit

Ein kurzes, effektives Kraftprogramm, das durch viel Bewegungen auch noch viele Kalorien purzeln lässt.

indoor cycling

Indoor-Cycling ist ein perfekt abgestimmtes Trainingssystem. Sie können Ihre Kondition verbessern, Fett verbrennen und Spaß mit Trainer zu Powermusik haben.

muskel-workout

Dieser Kurs bietet Kraftübungen, damit Sie an Muskelmasse gewinnen oder Ihre Muskeln stärken und definieren. Kommen Sie vorbei, denn Muskeln schützen Ihre Knochen und diese tragen Sie ein Leben lang!

Nordic walking

Kommen Sie mit uns an die frische Luft zu einer Nordic Walking Tour. Nordic Walking ist das "Gehen mit zwei Stöcken", das Krankheiten vorbeugen, beim Abnehmen und beim Aufbau von Muskeln und hilft. Zusätzlich wird das Herzkreislauf-System in Stand gehalten und Arme, Schultern, Rücken und Beine gekräftigt.

Reha-sport

Wir bieten in unseren Räumen (im Rahmen des Medicon e.V.) spezielle krankenkassengeförderte Kurse für Patienten, die an gesundheitlichen Beschwerden leiden oder diese vorbeugen wollen. Ein positiver Nebeneffekt ist die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Für die Teilnahme an diesen sog. Rehasport-Kursen lassen Sie sich bitte eine Verordnung durch den Hausarzt erstellen und diese von der Krankenkasse genehmigen, um daraufhin einen Eingangscheck durch die Rehasport-Übungsleiter zu vereinbaren.

reif und fit

Dieser Kurs geht gezielt auf die Bedürfnisse und Fitness reiferer Personen ein. Sie wollen fit bleiben oder nur dafür sorgen, dass Sie auch noch in einigen Jahren Bäume ausreißen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Haben Sie Spaß!

Rückengymnastik

Eine Ausgleichsgymnastik für Ihren Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt.

rückenschule

Dieser Kurs schult und stärkt Ihren Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt.

yoga

Fließende, kontrollierte Bewegungen werden zusammen mit der Atmung koordiniert. Durch das Zusammenspiel aus Kräftigung und Dehnung erhalten Sie einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag. Der Fokus liegt auf der Körpermitte und beinhaltet Übungen für die Koordination, Beweglichkeit und der Verbesserung der Muskulatur. Das wohl älteste Trainingskonzept aus Indien für Köper und Geist. Neben der Muskulatur stärken Sie auch ihre Körperwahrnehmung und werden ruhiger und entspannter.  

ZUMBA-FITNESS

Zumba® ist Lebensfreude. Es wurde von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert und ist somit eine tolle Art sich fit zu halten. Ideales Workout für Körper und Seele. Die Zumba® Musik und Moves machen süchtig!